ile tygodni

[...] ciekawy efektów za kilka tygodni. Edit: Jeszcze pytanko w kwesti bf - czy jest jakaś ujmijmy to norma, jeżeli chodzi o jego spadek? To znaczy dobrze przeprowadzona redukcja powiedzmy 12 tygodni ile jest w stanie tego fatu zbić w %? Czy to jednak wróżenie z fusów i mocno indywidualna sprawa? Zmieniony przez - sly30y w dniu 2022-10-12 05:46:20

[...] pod jedzenie węglowodanów (chyba, że się mylę?) Jakie mogą być przyczyny tego, że na 100% (wedle zamieszonego powyżej wzoru) jestem na ujemnym bilansie kalorycznym (pytanie ile, czy -200 kcal czy -400 kcal) a od dwóch tygodni waga stoi w miejscu? Niechciałbym 'zmarnować' kolejnych dwóch tygodni na przestawienie samego makro przy tej samej [...]

[...] wznosy z opadu 5kg na karku Po całym treningu zrobiłam 8 ćwiczeń na brzuch systemem 10 s przerwy 50 s pracy. przed treningiem na rozgrzewkę 10 min biegu i po 20 min. PYTANIA: Czy plank robić tylko raz czy tyle ile jest serii? to samo pytanie tyczy się maksymalnej ilości pompek. Czy wiesz może dlaczego zawsze jak biegam swędzi mnie brzuch?

[...] z węglami pod korek a na końcu dopakowałem ciastkami w czekoladzie tak że zdrowo podlało 5kg w górę tylko przez niedzielę}:-( Nie wiem czy czytałeś początek bloga czy nie ale mój cel /szczyt formy planuje na kategorie masters czyli za dwa lata a teraz jest pierwszy start na przetarcie szlaku więc na ile gotowy będę to będę ale i tak wychodzę :-D

[...] mam 100 myśli na minutę tak nie tak nie%-) Bardzo duży plus ze w tym samym miejscu bo czułbym się dużo bardziej komfortowo i zrelaksowany. Muszę jeszcze pomyśleć, dowiem się ile opłaty mnie wyniosą ale chyba się zdecyduje, miałbym akurat pięć tygodni na dopalenie fatu i doszlifowanie formy, pozowania itd Pewnie wybrałbym kategorie kulturystyka [...]

Jak dluga byla przerwa w treningach? Ktos wie ile dokladnie? w sumie to dokładna data kontuzji nie została podana, info wyszło na początku maja, zakładając, że nastąpiło to wtedy to wychodzi 5-6 tygodni bez treningów

Nie 15, a 40kg w 6 tygodni:D mariuszowy hmm mało? Nigdy nie byłem silny, zawsze chudy... więc mi nie gadaj że to mało. A Ty ile targasz? Zmieniony przez - Dythican w dniu 2009-12-22 22:36:22

[...] trochę pooglądałam ćwiczenia, co jak się robi z konkursu, trochę się boję, bo czuje pewne ograniczenia }:-((( Widzę zmiany (bo się popstrykałam dziś) i się przeraziłam ile pracy mnie czeka jeszcze, ale widzę zmiany sprzed 2-3 tygodni też robiłam zdjęcia, dół mega oporny, ale poopa się "zbija" cellulitis się zmniejszył, hmm mam wrażenie, że [...]

[...] Cholernie monotematyczny... No Panowie -> komu kasy brakuje, polecam cwiczyc tym programem, zrobic sobie krzywde -> nie duzo trzeba ,starczy tydzien trenowania, i o ile MH nie daje notacji ze wszystko robisz na wlasna odpowiedzialnosc, to masz reszte zycia bardzo bogata. Czy w tym kraju nie istenieje zadne narzedzie kontroli, majace w [...]

Syntraxa Tetrabol extreme - też 4-AD THP Ether plus Ethergels 90 kaps Molecular Nutrition jak to brać w rozpisce na 4 lub 6 tygodni i ile one kosztują i gdzie w polsce można to dostać więcej dodać niż ująć

Podlewać Cie może duża ilość ww, ile czasu już jesteś na tej diecie? Nie dawaj tego propa na start,pociągnij dd 14 tygodni,nie bój się to nie jest długo. Wino za krótko 6 8 tygodni było by Oki,ale przy Twoim bfie to trochę strata środka i szkoda zdrowia. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-12-19 21:17:36

[...] ze mnie kamizelkę z obciażeniem 15kg - i nie chciałabym bardziej w iron balcony inwestować. Jak z a2 tyg. otworzą siłki, to pewnie jeszzce na publiczną nie pójde, ale będę miała osiedlową... I tak sie bije z myslami o kupnie tych gum od kilku tygodni.. no kumam, ile można kasy wkłądac i wkadać tylko uważajcie, bo zmiana płytek wyjdzie drożej....

Świetnie wyglądasz bziu! Dobrze idzie redu. Widzę, że zaczęłyśmy redu w podobnym czasie, bo u mnie też 9 tygodni stuknęło. Ile jeszcze planujesz być na deficycie?

Bartek, ile trwał Twój cykl i jaką miałeś przerwę od ostatniego? Bo jeśli mówimy o okresie 6-8 tygodni, to zgadzam się z soltysem, wynik słaby jeśli chodzi o siłę. A masa, faktycznie trudno ocenić, jeśli nie wiemy, ile z tych 4kg to fat, a ile mięśnie. Szkoda, że nie pomyślałeś o lepszej niż "średnia" dieta, bo chyba jednak zmarnowałeś [...]

[...] gdzie nie ma opisu ....20 zrobione na rozne wariacje rat , po 5 , 4, 3 ...jak sie dalo roznie...ale 20 zrobione :-) zmienilam uklad trenngu mial byc bieg ale nie wiedzialam ile mi ten trening zajme to zrobilam go dzisiaj ....jutro pobiegne bo to jest przewidywalne ale czasu nie mam za wiele...ito byla dobra decyzja drugi dobry powod dla tego [...]

[...] z dnia 1 i 2. Zrobiłam z poniższych 1 serię x 3 powtórzenia 60sek przerwa, 2 hantelki po 3 kg. Będę musiałam nieco podwyższyć kg, bo 3k to za mało. Na razie nie wiem na ile - 4kg, 5kg? Od ilu dziewczyny zaczynają? **1a. wyciskanie sztangielek skos **1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) **2a. pompki (bez piłki) **2b. [...]

[...] tygodni.. Proponuje on robić TGU przez 5 minut - skupić się na dokładności wykonania, a nie na liczbie powt. Następnego dnia MANMAKER - 12min SWINGowania.. tzn. swingujemy ile możemy, potem jogging, znowu swingujemy, itd.. 12 minut. z czasem będziemy coraz więcej swingować.. a jeszcze później będziemy swingować non stop! i tak w sumie 4 dni w [...]

[...] w tygodniu wydaje mi się w zupełności wystarczający. Jak widać korzystam głównie z ETK i planuję na tym programie zostać do momentu wyciśnięcia połowy masy ciała, czyli (o ile redukcja nie przystopuje) pewnie 40kg, oraz wysnatchowania 200 rep/10 min z 24 kg. Będzie nudno, ciężko i męcząco, ale jak na razie efekty pracy motywują mnie do dalszej [...]

[...] - 150powt/10min. SIGTYR: Tego Twojego podwójnego rzutu kostką też się doszukałem u Tsatsouline'a :) Oczywiście jakbym miał swingować na maxa przez 2 minuty, to bym jechał ile wlezie, a nie po 20powt na minutę. Jeszcze raz to przeczytam na spokojnie i sobie rozpiszę po polsku na kartce, bo tak do mnie lepiej trafia :) --- 8.06 --- LIGHT DAY [...]

zrób badania test,estro,prolaktyne i potem jak coś prop 100 mg co 2 dni przez ile ci tam pasuje czasu 10-14 tygodni Z tymi badaniami to prosto do laboratorium iść czy najpierw po skierowanie? (dawno nie byłem u lekarza... %-)) Po 14 tygodniach na PCT clom sam czy nolve też brać w trakcie / po? I jak myslisz, jest sens co kolwiek do tego dodawać, [...]